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DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ
- 教室に行かなくてもピラティス・レッスンは出来ます。
ピラティスをあなたのお部屋で！
目黒若菜のピラティス・レッスン
DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ
「ピラティス効果」ってご存じですか？
- 姿勢やバランスが大きく変わります。
ピラティスとは
ピラティスとはエアロビクスを元に開発された、今女性に人気のエクササイズです。呼吸法を活用しながら、体幹のインナーマッスルをゆるやかに鍛えることにより代謝や姿勢が良くなります。
ピラティスプログラム
これからご案内するピラティスプログラムは、１日５分から始められる「気軽にできるエクササイズ」です。
ピラティスプログラム＜主な特徴＞
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累計１万人以上を指導してきたピラティス指導第一人者のメソッド
カラダの変化を内側から実感できる重要な２つのポイントを習得
脊髄や骨盤の「体のゆがみ」が改善され姿勢が美しくなります。
正しい姿勢になることで、肩こりや腰痛が改善されます。
体のバランスを整え、ボディラインにメリハリを付けることが出来ます。
インナーマッスルを鍛えることで、まわりの内臓部分が活発になり、腸が刺激されて便秘が改善します。
体の代謝が良くなり、痩せやすい体質に変化します。
無理なく筋肉をつけて脂肪を燃焼するので、リバウンドしづらい体質になります。
正しい呼吸法で体の免疫機能を高め、カラダの不調や病気に強い体を作ります。
【90日間】の徹底メールサポートで初心者でも安心です。
参加者限定のコミュニケーションサイトを活用できます。
DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ
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